Selikas Tips Kesehatan


Memberikan Tips Tentang Kesehatan

Manfaat dan Kandungan Kunyit Untuk Kesehatan

enter image description here

Kunyit yang memiliki nama latin Curcuma domestica ini hidup liar di dataran rendah sampai sedang atau ditanam sebagai tanaman empon-empon. Batang tidak bercabang. Daunya lebar memanjang dan tepinya rata. Daunya yang masih muda dapat dimakan sebagai sayur terutama di daerah Sumatra. Kunyit memiliki rimpang berumbi berwarna kuning. Para pedagang jamu menjual kunyit yang sering dicampur dengan asam jawa.

Kunyit banyak digunakan sebagai ramuan jamu karena berkhasiat menyejukkan, membersihkan, mengeringkan, menghilangkan gatal, dan menyembuhkan kesemutan. Manfaat utama tanaman kunyit yaitu sebagai bahan obat tradisional, bahan baku industri jamu dan kosmetik, bahan bumbu masak, peternakan, dan sebagainya.

KANDUNGAN

Kunyit mengandung senyawa berkhasiat obat yang disebut kurkuminoid yang terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin sebanyak 10%, bisdesmetoksikurkumin sebanyak 1-5%, serta minyak asiri. Kunyit juga mengandung lemak sebanyak 1-3%, karbohidrat sebanyak 3%, pretein 30%, pati 8%, vitamin C 45-55%, dan garam-garam mineral, seperti zat besi, fosfor, dan kalsium.

KHASIAT

Rimpang tanaman kunyit bermanfaat sebagai antiflamasi, antioksidan, antimikroba, pencegahan kanker, antitumor, menurunkan kadar lemak darah dan kolesterol, serta sebagai pembersih darah.

Sumber :

Bebas Penyakit dengan Tanaman Ajaib


20 KHASIAT/ MANFAAT MADU DALAM DUNIA MEDIS

enter image description here

Madu memiliki berbagai khasiat yang sudah dikenal oleh umat manusia sejak zaman dahulu kala. Madu juga dijadikan makanan favorit kebanyakan orang dari masa ke masa. Kegunaan madu yang telah teruji melalui uji coba ilmiah di antaranya:

  1. Sumber nutrisi yang bernilai tinggi Madu bisa dikonsumsi oleh bayi hingga orang dewasa sesuai dosis yang dianjurkan. Ia cepat dicerna dalam lambung. Madu juga bisa cepat diserap di dalam sistem limfe (getah bening) hingga sampai ke aliran darah. Disamping itu, ia juga berfungsi mengganti gula yang hilang disebabkan aktivtas tubuh dan pikiran.

  2. Mudah larut dalam darah Madu mudah larut dengan air hangat. Dalam 7 menit, madu juga akan larut dalam darah. Ini dikarenakan kandungan zat gula bebas. Zat berfungsi memudahkan kinerja otak.

  3. Menetralisir kadar asam dalam darah Meskipun madu mempunyai efek asam, namun ia merupakan faktor penting untuk menjaga alkali dalam darah. Persis seperti jeruk dan lemon. Kedua buah ini berefek asam, namun memiliki peran dalam pembentukan dan mewujudkan alkali di dalam darah apabila di konsumsi. Terjaganya alkali dalam darah merupakan faktor penetralisir keasaman (asam laktik dan karbonik) pada jaringan tubuh yang diakibatkan kerja organ yang terlalu keras. Selain itu, madu juga berkhasiat dalam mengatur tekanan darah serta menambah kadar hemoglobin dalam darah.

  4. Menambah vitalitas dan energi saat berolahraga Maka dari itu, sebelum berolahraga kita disarankan untuk meninum madu.

  5. Membantu proses pembentukan darah Bagian terbesar dari energi yang dibutuhkan dalam proses pembentukan darah bisa dipenuhi oleh madu. Di sisi lain, madu juga membantu proses penjernihan, sirkulasi darah, dan dapat menjadi anti-arteriosclerosis.

  6. Melindungi tubuh dari penyakit Ilmu pengetahuan modern telah menemukan bahwa zat prostaglandin terdapat di dalam madu. Prostaglandin merupakan zat penting dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Kekurangan zat ini bisa mendatangkan berbagai penyakit.

  7. Meningkatkan daya tahan tubuh Hydern Ghros seorang ilmuwan dari Universitas California di Davis mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi madu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit dalam tubuh. Mekanisme kerjanya, madu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh. Menurut para ahli, zat tersebut bisa memperkecil ancaman berbagai penyakit ganas dan menakutkan seperti: kanker, jantung, gangguan otak, dan penyakit paru-paru. Madu juga mengandung zink yang berperan dalam mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh. Sel tersebut sangat berperan dalam melawan sel-sel kanker. Di samping itu, madu mengandung zat prostaglandin. Prostaglandin mempunyai peran vital dalam menjaga tubuh dari penyakit. Jika tubuh kekurangan zat ini maka berbagai penyakit akan muncul. Oleh karena itu, Ghros menganjurkan untuk menjadikan madu sebagai salah satu campuran dalam menu makan kita.

  8. Menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan homoglobin Al-Khayyath, seorang peneliti di pusat riset Nasional Mesir menegaskan bahwa madu memiliki kemapuan luar biasa dalam mencegah tekanan dioksida. Ini karena madu memiliki kandungan antioksida yang tinggi sehingga madu efektif dalam menstabilkan tekanan darah dan menambah persentase homoglobin dalam darah.

  9. Menurunkan kadar kolesterol berbahaya Sebuah Institut Pendidikan Islam berhasil menemukan khasiat madu dalam menurunkan kadar kolesterol berbahaya dalam tubuh. Selain itu, hanya dalam waktu 2 minggu saja madu juga meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

  10. Cocok bagi penderita diabetes Dari berbagai hasil penelitian membuktikan bahwa kadar gula dalam darah pasien diabetes menurun dan stabil (sama seperti orang sehat) jika mereka mengonsumsi madu. Penyebabnya, madu mengandung dioksida yang membuat kadar gula lebih mudah diserap tubuh sehingga persentase gula dalam darah tidak ikut naik. Madu juga efektif dalam mengobati penyakit diabetes yang disebabkan tergantungnya pembentukan sel-sel dalam darah.

  11. Mudah diserap tubuh Ini dikarenakan adanya perubahan zat gula (fruktosa menjadi glukosa) yang terdapat di dalam madu. Meskipun kandungan zat asam madu begitu tinggi, namun ia dapat diserap dengan mudah bahkan oleh perut yang sensitif. Madu juga membantu kinerja usu dan ginjal.

  12. Menguatkan kerja lever dan jantung Madu di ujicobakan kepada penderita lever di Universitas Polonia, Italia. Hasilnya, madu dapat menguatkan dan membangkitkan kerja lever. Selain itu, madu juga mampu mengganti substansi yang hilang akibat kerja otot jantung yang terus-menerus. Kunci mekanisme kerjanya terletak dalam glukosa dalam madu. Glukosa ini mengganti energi yang terbuang ketika jantung bekerja. Dengan demikian, jantung pun bertambah kuat dan tak kenal lelah dalam memompa darah.

  13. Meningkatkan gairah dan mood Sebuah penelitian modern telah berhasil menunjukkan khasiat madu dalam meningkatkan kodisi mental dan gairah seseorang. Periset mengemukakan bahwa dengan menghirup aroma madu yang menyengat bisa meningkatkan mood seseorang beberapa saat setelahnya.

  14. Mengatasi gangguan dalam sistem pencernaan Mekanisme kerjanya, madu membuang zat asam berlebih penyebab infeksi dalam lambung. Mayoritas paramedis menggunakan madu untuk mengobati infeksi perut, usus dua belas jari, dan radang amandel.

  15. Melindungi lambung dari pengaruh alkohol Madu juga berkhasiat untuk melindungi lambung dari bahaya alkohol. Jurnal Penyakit Pencernaan Skandinavia memuat hasil riset pengaruh madu dalam menjaga lambung dari pembengkakan akibat alkohol pada tikus. Hasilnya sangat memuaskan bahkan periset mengusulkan agar riset serupa dilakukan terhadap manusia. Di lain pihak, ada beberapa periset yang melakukan studi tentang pengaruh madu terhadap bakteri helicobacter pylori yang menyebabkan luka pada lambung. Berdasarkan penelitian di laboratorium, pemberian madu 20% mampu menghambat bakteri itu.

  16. Tidak mengandung bakteri Madu tidak mengandung bakteri apapun di dalamnya. Hasil uji coba laboratorium menunjukkan bahwa madu yang tidak disaring, memiliki kemampuan 2 kali lebih hebat dalam membunuh kuman dan bakteri daripada madu yang disaring.

  17. Menenangkan tubuh Untuk itulah madu digunakan untuk mengatasi gangguan tidur. Perlu digarisbawahi bahwa mengonsumsi 1 sendok madu di pagi hari akan membantu seseorang untuk tidur dengan segera dan tenang di malam hari. Pada kasus gangguan tidur yang parah, salah seorang dokter Amerika Serikat memberi resep untuk meminumkan 2 sendok teh madu kepada pasien sebelum tidur. Hal tersebut akan langsung membantunya menghilangkan gangguan tersebut.

  18. Sebagai obat kumur dan obat batuk Madu juga sering dicampur dengan obat kumur dan obat batuk. Madu akan mempermudah pengeluaran dahak dari dalam mulut, sehingga mulut mudah untuk menelan makanan. Selain itu, madu juga berkhasiat dalam kasus sesak dada dan batuk kering.

  19. Membersihkan tubuh dari pengaruh miras Madu mampu mengobati penyakit akibat kecanduan minuman keras. Hal itu telah dibuktikan di Rumah Sakit Penyakit Saraf dan Mental, Ancon, Inggris. Para pasien di sana diberi cairan madu yang dicampur air hangat dengan persentase 40%. Keefektifan cairan madu ini dikarenakan ia mampu melindungi lever (hati), membangkitkan jantung, dan menjadi obat penguat. Ditambah lagi dengan efek berbagai vitamin yang mengoksidasi sisa-sisa alkohol yang terdapat dalam tubuh.

  20. Penghilang nyeri lambung dan usus 12 jari Pada kasus penyakit luka pada lambung dan usus 12 jari, banyak ilmuwan Rusia dan Amerika menegaskan bahwa madu adalah obat pereda dan penghilang nyeri bagi penderita luka lambung dan usu 12 jari. Reaksi muntah-muntah dan panas dalam rongga perut yang menyertai kedua penyakit ini akan berhenti setelah penderita mengonsumsi madu. Lebih efektif lagi jika madu dikonsumsi langsung setelah makan. Jika dikonsumsi pada saat itu, madu akan bekerja mengatasi efek enzim-enzim yang membantu pencernaan dalam perut, efek tersebut berperngaruh terhadap dinding perut. Madu juga berfungsi untuk menguatkan lambung. Ilmu pengetahuan modern telah menemukan bahwa madu mengandung enzim yang dapat mengubah amonia menjadi gula. Enzim ini berfungsi sebagai penguat lambung.

Sumber :

Prof. Dr. Sa'id Hammad


12 Tips Meningkatkan Penyerapan Kalsium

enter image description here

  1. Minumlah vitamin C pada saat yang sama ketika meminum suplemen kalsium. Cara lain, konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin C, misalnya jeruk. Ini akan membantu tubuh untuk dapat menyerap kalsium lebih optimal.

  2. Makan makanan yang kaya akan asam amino lysine. Asam amino lysine diperlukan untuk penyerapan kalsium. Makanan yang banyak mengandung asam amino lysine di antaranya adalah telur, ikan, kacang lima, dan produk kedelai.

  3. Berjemur tanpa menggunakan tabir surya selama 15 menit, seminggu tiga kali. Cahaya matahari adalah cara termudah untuk mendapatkan vitamin D yang penting untuk membantu agar penyerapan kalsium berlangsung lebih optimal. Namun, hindari sinar matahari antara jam 10 pagi hingga jam 2 siang karena paparannya terlalu kuat dan bisa berbahaya bagi kulit dan tubuh.

  4. Membagi dosis kalsium. Tubuh akan lebih efektif untuk menyerap kalsium jika mengonsumsinya dalam jumlah kecil yang diminum beberapa kali sehari dibandingkan langsung meminumnya dalam dosis besar sekaligus.

  5. Kombinansikan suplemen kalsium dengan magnesium, dengan rasio 2 : 1, dua bagian untuk kalsium dan satu bagian magnesium.

  6. Hindari untuk minum kalsium dengan zat besi secara bersamaan karena akan mengurangi efesiensi dan manfaat dari kedua mineral tersebut.

  7. Hindari mengambil dosis besar zinc bersamaan dengan kalsium. Dalam dosis besar, zinc dapat mengganggu penyerapan kalsium.

  8. Kurangi atau hindari minuman ringan (soft drink). Soft drink mengandung fosfor dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium. Asupan fosfor yang tinggi dapat menyebabkan ekskresi kalsium melalui urin.

  9. Kurangi atau hilangkan produk hewani dari diet sehari-hari. Asupan protein hewani yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan jumlah kalsium yang dibuang oleh tubuh melalui urin. Selain itu, asupan natrium yang tinggi juga dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium.

  10. Kurangi konsumsi junk food, alkohol, kafein, dan tepung putih. Semua makanan dan zat tersebut dapat mengakibatkan hilangnya kalsium dari tubuh dan menurunkan tingkat penyerapan kalsium.

  11. Hanya mengonsumsi makanan yang mengandung asam oksalat dalam jumlah moderat karena asam oksalat dapat mengganggu penyerapan kalsium. Makanan yang mengandung asam oksalat antara lain kacang almond, bit hijau, kacang mete, chard, kale, dan bayam.

  12. Tulang yang sedang tumbuh juga sensitif terhadap dampak tarikan dan tekanan otot selama olahraga dan beraktivitas, dan menanggapinya dengan membangun tulang yang lebih kuat dan padat. Jadi olahraga seperti sepakbola, basket, bisbol, jogging, lompat tali, rollerblade, skate board, bersepeda, balet, renang, karate, semuanya bagus untuk tulang.

Sumber :

STOP! osteoporosis


JENIS-JENIS KOLESTEROL

enter image description here

Kolesterol yang ada dalam tubuh kita sebenarnya terdiri dari beberapa komponen yang masing-masing memiliki peran, krakteristik, dan jumlah masing-masingnya mengindikasikan kondisi tubuh secara spesifik. Hal ini perlu dipahami karena akan menjadi modal kita memahami hasil pemeriksaan kolesterol.

1. Kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein)

Jenis kolesterol ini sering disebut juga sebagai kolesterol jahat. Kolesterol LDL mengangkut kolesterol paling banyak di dalam darah. Tingginya kadar LDL menyebabkan pengendapan kolesteroldalam arteri. Kolesterol LDL merupakan faktor resiko utama penyakit jantung koroner sekaligus target utama dalam pengobatan.Kolesterol yang berlebihan dalam darah akan mudah melekat pada dinding sebelah dalam pembunuh darah. Selanjutnya, LDL akan menembus dinding pembuluh darah melalui lapisan sel endotel, masuk ke lapisan dinding pembuluh darah yang lebih dalam yaitu intima. LDL disebut lemak jahat karena memiliki kecenderungan melekat di dinding pembuluh darah sehingga dapat menyempitkan pembuluh darah. LDL ini bisa melekat karena mengalami oksidasi atau dirusak oleh radikal bebas. LDL yang telah menyusup ke dalam intima akan mengalami oksidasi tahap pertama sehingga terbentuk LDL yang teroksidasi. LDL-teroksidasi akan memacu terbentuknya zat yang dapat melekatkan dan menarik monosit (salah satu jenis sel darah putih) menembus lapisan endotel dan masuk ke dalam intima.

2. Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein)

Kolesterol HDL mengangkut kolesterol lebih sedikit dari LDL, dan sering disebut kolesterol baik karena dapat membuang kelebihan kolesterol jahat di pembuluh darah arteri kembali ke hati, untuk diproses dan dibuang. HDL mencegah kolesterol mengendap di arteri dan melindungi pembuluh darah dari proses Anterosklerosis (terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah). Dari hati, kolesterol diangkut oleh lipoprotein yang bernama LDL (low Density Lipoprotein) untuk dibawa ke sel-sel tubuh yang memerlukan, termasuk ke sel otot jantung, otak, dan lain-lain agar dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Kelebihan kolesterol akan diangkut kembali oleh lipoprotein yang disebut HDL (High Density Lipoprotein) untuk dibawa kembali ke hati yang selanjutnya akan diuraikan lalu dibuang ke dalam kandung empedu sebagai asam (cairan) empedu. LDL mengandung lebih banyak lemak daripada HDL sehingga ia akan mengembangkan di dalam darah. Protein utama yang membentuk LDL adalah Apo-B (apolipoprotein-B). LDL dianggap sebagai lemak yang “jahat” karena dapat menyebabkan penempelan kolesterol di dinding pembulu darah. Sebaiknya, HDL disebut sebagai lemak yang “baik” karena dalam operasinya ia membersihkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dengan mengangkutnya kembali ke hati. Protein utama yang membentuk HDL adalah Apo-A (apolipoprotein). HDL ini mempunyai kandungan lemak lebih sedikit dan mempunyai kepadatan tinggi sehingga lebih berat.

3. Trigliserida

Selain LDL dan HDL, yang penting untuk diketahui juga adalah Trigliserdia, yaitu satu jenis lemak yang terdapat dalam darah dan berbagai organ dalam tubuh. Meningkatnya kadar trigliserida dalam darah juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Sejumlah faktor dapat memengaruhi kadar trigliserida dalam darah seperti kegemukan, konsumsi alkohol, gula, dan makanan berlemak. Trigliserida merupakan lemak darah yang cenderung naik seiring dengan konsumsi alkohol, peningkatan berat badan, diet tinggi gula atau lemak serta gaya hidup. Peningkatan trigliserida akan menambahkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Sumber :

STOP! kolesterol tinggi




5 cara mudah untuk mengatasi pegal-pegal pada telapak kaki

enter image description here

Sangat banyak sekali orang menghabiskan waktu dengan keluaraga ataupun teman-teman berwisata bersama. Mulai dari Traveling, hiking, dan hanya cuma jalan-jalan keliling mal untuk menghabiskan masa liburan. Sedangkan bagaimana dengan Anda??

Ketika anda seharian di luar rumah untuk menghabiskan waktu dengan keluarga atau dengan teman-teman, Kaki tidak jarang merasa pegal/ cape saat tiba di rumah.Tumit menjadi tumpuan area yang paling sangat terasa pegal/cape di karenakan menjadi tumpuan badan seharian. Untuk dapat bisa meredakan atau menghilahkan sekaligus rasa pegal/cape tersebut, berikut ini tips yang bisa anda lakukan saat tiba di rumah.

1. Kaki direndam dengan Air Hangat

Ini adalah salah satu cara tradisional untuk dapat meredakan atau menghilangkan rasa pegal/cape di telapak kaki anda dengan cara merendamkan kaki anda dengan menggunakan air hangat. Air hangat dapat membantu badan rileks dan melancarkan peredaran darah di sekitar telapak kaki sehingga rasa pegal/capepun mereda terutama di tumpuan area tumit. Caranya sangat gampang anda cukup panaskan air biasauntuk dapat merendam kaki anda sesauai kebutuhan anda untuk takaranya kemudian setelah air sudah mulai mendidih anget-anget kuku tuang ke dalam wadah seperti ember ataupun baskom. Lalu mulailah rendamkan kaki Anda.

2. Menggunakan Es Batu

Jika tumit Anda merasa sangat pegal/cape sekali, Anda bisa menggunakan es batu. Cara ini menjadi tips yang bisa membantu menghilangkan rasa nyeri dan pegal tersebut. Es batu juga dapat memberikan efek kebal atau mati rasa sehingga sangat efektif untuk bisa menenangkan rasa nyeri dan pegal di area tumit. Caranya sangat mudah sekali Anda hanya cukup mengambil es batu dari dalam kulkas lalu masukkan ke dalam kantong plastik bening. Kemudian Anda dapat langsung menempelkan ke telapak kaki atau bisa juga di hancurkan terlebih dahulu. Tekan es batu tersebut saat berada di area tumit dan tunggu sampai pegal/cape Anda mereda.

3. Air Garam

Cara lain yang bisa Anda lakukan di rumah secara santai untuk menghilangkan rasa pegal/cape pada telapak kaki dengan merendamnya menggunakan air garam. Garam itu memiliki krital sulfat yang secara efektif bisa mengatasi rasa sakit atau peradangan. Hal Ini bisa menjadi cara yang sangat ampuh untuk mengatasi rasa pegal/cape setelah Anda berpergian seharian.

4. Pijat

Dengan salah satu cara mudah bila Anda tidak mau repot atau ribet hanya dengan memijatnya berulang-ulang. Anda hanya cukup mengambil minyak zaitun setelah itu lalu Anda balurkan di atas telapak kaki. Kemudian setelah minyak zaitun tersebut sudah di balurkan seara rata di atas telapak kaki Anda maka pijatlah secara perlahan demiperlahan dan sedikit ditekan ketika melakukannya di area tumit tersebut. Cukup berikan tekanan menggunakan ujung jari-jari Anda agar semua otot tidak tegang dan sirkulasi darah akan menjadi lebih lancar.

5. Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh sangat bermanfaat untuk merangsang aliran darah serta meredakan rasa pegal/cape. Caranya Anda cukup mengambil minyak zaitun dan tuangkan ke dalam wadah kecil. Setelah itu masukkanlah cengkeh ke dalamnya dan diamkan sebentar. Ketika minyak cengkeh sudah didiamkan kurang lebih 5 menit, oleskan ke telapak kaki Anda sambil dipijat pelan-pelan.


Tips merawat kulit kaki supaya tetap halus

enter image description here

Kaki yang mulus dan halus pasti akan menjadi salah satu keunggulan dalam penampilan fisik seorang wanita. Karena dengan memiliki kulit kaki yang sangat terawat, tidak perlu lagi menutupi kaki dengan stoking jika ingin mengenakan busana yang dapat memperlihatkan bagian area kaki tersebut. Dalam menjaga kesehatan kulit kaki itu merupakan cara seorang wanita menjaga penampilan diri. Tetapi apa jadinya jika kulit kaki tampak bersisik dan sangat kering? Tentu pastinya akan merasakan sangat tidak nyaman dan pede untuk menunjukkan kaki yang bersisik dan kering jika keluar rumah.

Dalam salah satu faktor yang dapat menyebabkan kulit kaki menjadi mudah kering itu dikarenakan tidak terdapat kelenjar minyak pada kulit kaki. Kulit kaki yang kering tidak hanya tampak tidak enak dilihat, tetapi juga terasa tidak nyaman. Bahkan terkadang bisa terasa gatal, dan bahaya dari menggaruk bagian yang gatal tersebut bisa menyebabkan infeksi kulit karena kuman masuk dari luka yang diakibatkan garukan.